
Йога против хандры: простые техники, которые мягко поддержат осенью
Тянемся, дышим и пьем воду
Осенью снижается световой день, растет утомляемость, кожа и мышцы становятся суше, а настроение так и норовит уйти в серые оттенки. Йога хорошо работает в такие периоды, потому что одновременно включает тело, дыхание и внимание. Инструктор по йоге Мария Королева дала
...Далее